月了餐的做法大全有哪些

　　女性们在生完孩子之后，身体会非常虚弱，而且生孩子的过程中会流失很多血，所以产后女性经常出现气血不足的情况，而且这时候还要肩负起母乳喂养宝宝的重任，所以坐月子期间的女性是非常辛苦的，这时候家人一定要给产妇做月子餐来吃，下面介绍几种非常流行的月子餐的做法。月子餐的做法大全：1.产妈月子粥用料：食材一人一餐吃不完，可减半；红枣20g；花生20g；红糖20g；山西小米100g；清水1000g；产妈月子粥的做法：下锅食材合影小米和花生清洗干净，最好能浸泡半小时。把浸泡花生和小米的水倒入锅中（小米水不要到净，保留一些，否者小米会粉掉），在添加部分清水（清水总量1000g），放入浸泡好的花生，中火煮开煮10分钟。放入小米。放入小米在煮开后小火10分钟，放入切碎去核的红枣，在煮5分钟即可。煮好的月子粥应该是花生软烂，粘稠适宜，红枣熟透却不散烂。吃的时候撒上红糖调匀即可（现吃现拌）。保证营养的同时，味道也是棒棒的，保证妈妈吃不腻哦~2.月子餐：鲫鱼丝瓜汤（促进乳汁分泌）用料：鲫鱼一条；丝瓜一根；姜丝适量；胡椒粉适量；丝瓜鲫鱼汤的做法：鲫鱼清理干净后抹上适量的盐腌制片刻，然后就可以煎了。放入姜丝蒜瓣儿一起煎鱼可以去腥味。煎鱼要注意火候，小火慢煎，煎至两面略金黄，加入适量热水，大火滚汤至奶白色，加入丝瓜，胡椒粉、鸡粉、盐做为调味（不加调料也可以）稍煮片刻即可关火。如此简单又吊胃口的汤羹就完成啦。有没有食欲？ .月子餐：猪蹄炖花生，民间下奶妙方用料：猪蹄500克；月子酒150克；花生100克；老姜适量；月子餐：猪蹄炖花生，民间下奶妙方的做法：猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，老姜洗净拍扁待用。锅内加水烧开，放入猪蹄焯掉血水，捞起待用。将猪蹄、花生放入高压锅中。倒入月子酒、适量清水、食盐。放入拍扁的老姜，合上锅盖大火炖煮，高压锅出汽15分钟即可。将炖煮好的猪蹄花生装盘，即可食用。4.月子餐：牛奶红豆汤用料：红豆1杯；水到2杯米饭的水位；牛奶随吃随加；红糖同上；月子餐：牛奶红豆汤的做法：一杯红豆，杯就是飞利浦电饭锅附赠的那个量杯，水到2杯米饭的水位选择炖品功能加入牛奶和红糖，微波丁热5.月子餐：花生红枣小米粥（特效补血）用料：小米100克；花生50克；红枣7颗；月子酒100克；月子餐：花生红枣小米粥（特效补血）的做法：将小米、花生用清水洗净，浸泡 0分钟，备用。红枣洗净，备用。小米、花生、红枣一同放入砂锅中，加月子酒以大火煮沸。转小火，将小米，花生煮至完全熟透后即可。