走路的神奇功效

走路的神奇功效

控制体重

美国一项研究证实，胰腺癌大多和热量过剩有关。每天在饭后散步30分钟，可使患胰腺癌的风险降低40%~50%。散步不仅能消耗热量，还能避免脂肪囤积引起的发胖超重问题。

保护心脏

走路促进下肢静脉回流，能使心血管系统持续不断地将新鲜血液和氧气输送至全身，增强心肌、脏腑和肌肉的功能。

延缓衰老

走路可锻炼身体协调能力和平衡感，研究称平时经常步行的人，其大脑灰白质体积大，患认知障碍的风险较低。

疏通经络

久坐、劳累都会使经络僵硬不通，肩颈部肌肉紧张，也易引发颈椎病。坚持步行，能放松全身，有利于疏通经络。

恢复精力

劳累一天，到户外走一走，除了呼吸新鲜空气，还能放松大脑，有助于恢复精力。