幸福快乐凉拌紫叶生菜的做法依依不舍

紫生菜中含有各种丰富的营养物质，比如花青素，维生素，胡萝卜素等，并且含有丰富的矿物质，可以帮助消化，有着镇静，安神，抗衰老，防癌的功效，生菜的做法有很多，最好的选择就是凉拌，既可以调味又可以保留生菜鲜脆的口感。1,,紫叶生菜撕成容易吃的大小，冰水浸泡 0分钟，捞出沥水加盟费砸进去3万多;黄瓜斜切成薄片;紫叶生菜沙拉的做法 步骤2，把胡桃仁放在锅中,用小火慢慢炒至微微焦黄，用擀面棒或刀切碎，撒在紫叶生菜和黄瓜上面，淋上青紫苏调味汁即可。辅料油适量盐适量海天豆瓣酱适量味精适量1.准备食料。2.紫生菜洗净，切小块。 .准备调料。4.将调料放菜里搅拌均匀。1.所有食材：生菜、番茄、吞拿鱼罐、沙拉酱。2.生菜把要去掉，洗摘好叶子备用。 .打开吞拿鱼罐，搅拌均匀。4.番茄洗干净切片。5.将生菜阳光明媚撕碎放入沙拉碗内。6.放入番茄。7.淋上沙拉酱。8.搅拌均匀。9.再放入吞拿鱼。10.继续搅拌均匀后即可食用。