健康减肥食谱搭配瘦身不反弹图

　　健康减肥食谱搭配 瘦身不反弹【图】

　　点击图片进入下一页　　减肥的时候本能的食欲是人所不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。因此，想要维持好的健康体重，一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你瘦身不反弹。　　人体一天的总进食可以分成5到6次，有正餐3餐和2餐零食组成，每次都吃五分饱左右，每顿饭间隔时间为2个小时。点击图片进入下一页　　早餐：玉米牛奶燕麦粥　　进食最佳时间：八点到九点之间　　材料：玉米粉两小勺、牛奶一勺、麦片一勺　　做法：将所有的材料都放入到被子中，然后用烧开的水冲泡，搅拌均匀放置温热即可饮用。　　零食进食食物：坚果类(如核桃、松子、开心果之类的)　　最佳进食时间：十点半到十一点半之间　　方法：两到四颗即可