中医养生第一步从辨体质开始

　　本文导读：早在中医典藏《黄帝内经》中就已经有在着重强调养生的重要性，即治未病的重要性，原文中“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”便是对治未病地位的肯定。可以说中医“治未病”学说是整个中医养生学核心中的核心。 WHO1948年提出的关于健康的理念是： 健康是一种身体上，心理上的，社会适应上的完好状态。 由此可见，健康不等于不生病，更多的是心理健康，气血旺盛最佳。近年来治未病的思想一再被提及，大家对于身体的重视程度，逐渐地由治病前移到了防病阶段，由此中医保健养生成为热点。怎么补？哪些人该补？一系列问题困扰着大家。 人的预期寿命有多种算法：根据性成熟期推算，期望寿命为性成熟期的8～10倍，人的性成熟期为14～15年，其健康期望寿命应为110～150岁；根据生长期进行推算，期望寿命为生长期的5～7倍，人的生长期为20～25年，其期望寿命应为100～175岁；按细胞分裂周期计算，人体细胞最多分裂50次，每次分裂需2.4年，故人的预期寿命应为120岁。然而从2009年至2014年我国人均寿命最高只达74.9岁（2014年），因寿命又受多种因素的影响，诸如自身因素、遗传因素、社会因素、医药条件、气候影响等。为了获得更长、更好的生命及质量，一条中医养生保健的延年益寿之路被大家越来越看好。 早在中医典藏《黄帝内经》中就已经有在着重强调养生的重要性，即治未病的重要性，原文中 是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。 便是对治未病地位的肯定。可以说中医 治未病 学说是整个中医养生学核心中的核心。 要想积极有效的保健养生，第一步就要做好体质辨识。不一定好食材、名贵中药就是适合自己的，找准最适合自己体质的才是最佳方案。 郑心强调，体质是指在个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出来的一种在形态结构、心理状态和生理功能方面综合的、相对稳定的特质。 体质一方面强调人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两个基本因素。先天因素是人体体质形成的重要基础，而体质的转化与差异性在很大程度上还取决于后天因素的影响。另一方面，也反映了机体内外环境相统一的整体观念，说明个体体质在后天生长发育过程中是与外界环境相适应而形成的个性特征，即人与社会的统一，人与自然的统一，也就是中医学中的 天人合一 的整体观。