抗疲劳浓咖啡豆浆力量

春季易困乏，总想着睡觉，怎么睡也睡不醒，这时不防喝些咖啡来提神，咖啡豆的香气，夹杂着豆香味，喝起来也跟咖啡一样提神哦，接下来就跟来学习它的做法吧。

【咖啡豆浆】

【主料】咖啡豆40粒、杂豆杂粮100g、

【辅料】古方红糖40g、沸水1000ml、

【步骤】

1.将黄豆，黑豆、红豆、绿豆，糙米、糯米放进烤箱里，上火200度，下火220度，烤箱上层，烤约十分钟。（也可上下火同温，烤至豆子外皮裂开，有略略的焦黄色即可）。我烤的火略大点。

2.取烤好的杂豆杂糖100克，焙好的咖啡豆一大把。（约四十粒）

.将杂粮杂豆和咖啡豆，古方红糖一起放进料理杯中。

4.加入约500ml的沸水。

抗疲劳浓咖啡豆浆

5.放到研磨程序，启动破壁机。

6.一个程序后，打开盖子，加入剩余的热水。

7.再盖上盖子，启动五谷程序。使用两次。

8.香浓焦香的咖啡豆浆可以饮用了。

东京大学教授小森阳一表示 抗疲劳浓咖啡豆浆

小贴士

1、杂粮杂豆按照自已的喜好进行调整，烤制时注意观察，不要过分烤制。

2、这个咖啡豆浆味浓有略苦的口感，这是我的喜好，请根据自已的喜好，减少咖啡豆。用量不要超过我。

、没有古方红糖用白糖冰糖代替都可。

黄豆的食用效果

1.减轻女性更年期综合征症状

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

2.防止血管硬化

防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的 坏胆固醇 的同时，还不影响血液中的 好胆固醇 .

.让头脑聪明

在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

4.降糖、降脂

大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

6.美白护肤

抗疲劳浓咖啡豆浆

能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

7.预防癌症

具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。

总结：咖啡本是苦味，如果喝不惯苦味，这时可加上一些方糖，味道真是香气美极了。