中医餐后如何养生胜过进补

　　本文导读：我们每天都要吃饭，而且一日三餐是我们每天都在做的事情，因为吃饭可以为我们提供充足的营养。那么我们应该如何饮食的科学呢？其实如果你把握好在餐后半个小时，那么你就可以健康养生，而且你好好利用的话，对健康可谓是事半功倍。 中医餐后如何养生胜过进补-餐后漱口

　　古代学家张仲景说： 食毕当漱，令齿不败而口香。 食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。

　　中医餐后如何养生胜过进补-餐后慢走

　　古人说：饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。

　　中医餐后如何养生胜过进补-餐后摩腹

　　唐名医孙思邈说： 食毕摩腹，能除百病。 长期坚持餐后揉腹，能促进，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。

　　中医餐后如何养生胜过进补-餐后怡情

　　古人说： 食后不可便怒，怒后不可便食。 进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。