女人吃红豆的好处有哪些

　　红豆也叫相思豆，是一种十分普遍的食物，红豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的，而这种深受人们喜爱的食物。那么女人吃红豆的好处有哪些？红豆的营养价值有哪些呢？下面跟天天养生一起来了解一下吧。

　　红豆的营养价值

　　1、红豆富含铁质，还含有较多的皂角甙。

　　2、红豆富含淀粉，因此又被人们称为 饭豆 .

　　3、干红豆含蛋白质21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%.

　　4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷。

　　5、红豆的营养价值很高，其中蛋白质占25%,钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。

　　女人吃红豆的好处有哪些？

　　1、催乳

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　2、养心补血

　　古代李时珍把红豆称作 心之谷 ,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血。

　　3、健脾胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人需及时进补。红豆，在中药里称作为 赤小豆 ,也有明显的健脾胃功效。

　　4、消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　5、祛湿清热

　　中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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