研究证明茶叶能预防血脂紊乱

摘要：研究证明茶叶能预防血脂紊乱，茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少，消耗增加。咖啡因和茶碱还有利尿和兴奋代谢的作用，其减肥作用是多种功能综合作用的结果。 对肥胖糖尿病患者而言，减轻体重是控制好血糖的基本治疗措施之一。中草药中没有直接记载有减肥功能的，但是在文献中，许多药物记录有 令人瘦 、 消人脂肉 的作用，现略举几种。

常用预防肥胖的中草药

1。昆布(海带)昆布有软坚散结、消痰利水的作用。《食疗本草》记载昆布可 下气，久服瘦人 。现代研究证明，昆布具有明确的调脂作用。昆布所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。有报道称肥胖人1个月吃1～1。5公斤昆布能达到理想的减肥效果。

2。海藻善消痰软坚、利水。《食疗本草》说其 瘦人，不可服之 。海藻有降血脂作用，能减轻肥胖而不致引起失眠。

。赤小豆具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说： 性逐津液，久食令人枯燥。 《食疗本草》亦云： 久食瘦人。 应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳。

4。荷叶是很好的解暑药物。《本草纲目》记载： 荷叶服之，令人瘦劣。 有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮，或煮粥喝，连服 个月，体重明显降低。

5。冬瓜有利尿消痰、清热解毒的功效，具有较好的减肥作用。《食疗本草》说： 欲瘦小轻健者，食之甚健人。 由于肥胖人多有内热，冬瓜下气清热，有助于减肥，可以大量长期服用。

6。茶叶茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。本草学家陈藏器说： (茶叶)苦寒，久食令人瘦，去人脂。 研究证明茶叶能预防血脂紊乱，茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少，消耗增加。咖啡因和茶碱还有利尿和兴奋代谢的作用，其减肥作用是多种功能综合作用的结果。我国普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有之美誉。

能够减肥的中药还有很多，除上述以外，还有泽泻、牵牛子、大黄、枣叶、鲤鱼、薏米、绿豆、魔芋、山药等等，但有待于进一步开发研究，不可盲目使用。

是否安全

常用如决明子、大黄、山楂、陈皮、茯苓、车前子等大多性味苦寒，常通过泻下利尿来排除体内过多的水份，而脱水并不代表减肥；有人服用中药减肥，因过度减重，导致身体免疫力降低，女性还可出现失调。肥胖因个体差异，病因各有不同，治疗上也各有方法，所以药物减肥应在医生指导下进行，切忌擅自服药。

市售成药虽说有一定的减轻体重作用，但也都有明显的副作用。中医并不主张 千人用一药，一药解千病 的销售式减肥用药方法，何况部分所谓的 纯中药 还含有西药成分！即使药物的成分完全是中药，不合理的使用也会对人体产生伤害，中药减肥的安全运用值得重视。

需要适量运动、控制饮食、安全的用药三管齐下。调整膳食与加强体力活动相结合，持之以恒，同时有意识地改变不良生活方式和饮食习惯，必要时在医生指导下辅以药物治疗，这样才能形成健康的生活方式，达到减肥目的。

注：指迷茯苓丸为古方，组成有枳实、半夏、茯苓、芒硝等。功能为缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻等。日本人比较推崇此方。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。