干小黄花鱼应该怎么做减肥

干小黄花鱼应该怎么做？

文章导读 干炸小黄花鱼，在做的时候准备几个冰冻好的新鲜黄花鱼，等到化冻以后，加上适量的食盐和料酒腌制一下，再把黑胡椒碎撒在上面，小黄花鱼内脏需要处理干净，做的时候最好是把鱼头剪掉，这样在吃的时候更轻松一些，而且不容易被刺卡到。

材料

冰鲜小黄花鱼两条，盐适量，料酒两匙，黑胡椒碎适量。

做法

1.小黄花鱼室温解冻，将内脏清理干净，剪去鱼头不要，用刀在中间劈开，注意不要全部切断；

2.将切开的黄花鱼放入盘中，将鱼身两面分别抹少许盐，再倒入料酒，腌制20分钟；

3.不粘锅倒入适量油，五成热时放入小黄花鱼，转中小火，两面煎至焦黄盛出（注意：煎的时候一定不要总翻动，保持适当火力，一面煎至焦黄定型了再翻煎另一面，这样才能煎出完整漂亮的鱼），撒上一些黑胡椒碎就可以吃了。

小诀窍

1.黄花鱼去头可以省油，还有我不吃头；

2.煎鱼煎得久一点，焦香脆，骨头都能一起吃才好，如果喜欢嫩一点的可以少煎一会，但那样可能骨头就不会酥；

3.煎鱼一定要用品质好的不粘锅，既省油而且真的不粘。

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