俗话说药补不如食疗减肥

摘要：俗话说药补不如食疗，食疗不如神养，可见养神的重要性，那么我们该如何养神呢?四气调神是中医的一个术语，下面健客小编就为大家详细的介绍一下中医“四气调神”的具体内容。

  ，是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名，即《素问四气调神大论》。原意是：应顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律，从而达到养生防病的目的。

一是春季调神。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 就是说，在春天的三个月里，是自然界万物推陈出新的季节，此时自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们也一定要使自己的情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀;只能助其畅达，而不能剥夺;只能赏心怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志与 春生 之气相适应。

二是夏季调神。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 无厌于日 使华英成秀，使气得泄，若所爱在外 就是说，夏季的三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。此时，人们在精神上易厌倦，但夏主长气，人气不宜惰，应保持情志愉快不怒，应该像植物一样，向外开发，以使体内阳气宣泄，这样才能使情志与 夏长 之气相适应。

三是秋季调神。

秋三月，此谓之容平，天气以急，地气以明。 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清 意思是：立秋后阴气开始占上风，阳气开始衰落，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。此时，万物都已经成熟，人体阳气也开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即 以缓秋刑 。这就能使情志与 秋收 之气相适应。

四是冬季调神。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼 使志若伏若匿，若有私意，若已有得 此冬气之应，养藏之道也。 本句意为：冬天的三个月，阳气都藏匿起来，阴气最盛，大地千里冰封，万里雪飘，一派阴盛寒冷之景象。此时，在精神方面，要使志意内藏不宜外露，这样才能使情志与 冬藏 之气相应，符合冬季保养 藏 之机的道理。

四气调神进一步体现了古代医学典籍中 天人合一 要领，同时也是告诉我们要养生防病要顺应时节，从而做到防病于未然。说到抑郁症，大家都有所了解，很多的明星也死于抑郁症，如张国荣，陈宝莲等，可见抑郁症的危害是很大的。我们身边也不乏抑郁症的患者，那么是哪些因素导致了抑郁症的发生呢?下面就为大家介绍引发抑郁症的可能性因素。

抑郁症的病因并不清楚，但可能与下列的因素有关：

遗传因素：如果家庭中有抑郁症患者，家庭成员患病危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。研究显示，父母一人得抑郁，子女得病几率为25%，若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。当然并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

性格因素：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心，喜欢自责等，拥有这些性格特征的人容易患上抑郁症。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，干扰个人对事件的处理。性格特征多在儿童少年时期养成。

环境因素：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶、离婚、失恋、失业、失去健康等，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。

疾病因素：有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，罹患一些严重的躯体疾病，如脑中风、糖尿病、心脏病等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。当然抑郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

其他因素：有研究证明，抽烟、酗酒与滥用药物，可能会引发抑郁症及焦虑症。并且饮食上缺乏叶酸与维生素B12可能引起抑郁症状。

为了远离抑郁症的威胁，我们要做好日常的预防，保持良好的情绪，适当的运动，合理饮食。

清热解毒，清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。

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