海带作为许多人所喜爱的副食减肥

摘要：海带作为许多人所喜爱的副食，它含有许多人体所需要的营养，而且海带也是一种经济实惠，对人体的健康有很多好处，那么具体有什么好处，让我们一起了解一下。 夏天吃海带有什么好处？海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食。特别是夏天，吃海带更可以防病健体，今天中医小编告诉大家夏季养生一定要吃海带的8大好处。

1、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降；

2、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

、降糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的；

4、减肥

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，小，是肥胖者减肥的食物；

5、延缓衰老

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

6、美容

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；

7、预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；

8、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

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