山药这种食材想必大家都不陌生减肥

摘要：山药这种食材想必大家都不陌生，山药有着极高的食用价值，以及膳食保健作用，可以说是一种十分受人青睐的食物，并且山药的泛用性很强。 上至八十老人小指垂髫儿童都十分适宜食用山药，但有一点是很多人都关注的事情，就是如何将山药的食用价值发挥到最大？

如何让山药的食用价值最大化

如何让山药的食用价值最大化是很多人都关心的事情，其实想要让山药的食用价值完全发挥出来我们要做的事情很简单，只要配上一些食材便可以达到这目的！

1山药配桂圆

山药有着养胃助消化的功效，因此我们想要将山药的食用价值完全发挥出来就要寻找一种和山药有着同样效果的食物强强联手，这样可以让山药养胃护胃的效果更好，而桂圆就是这样的一种食物。

桂圆同样有着养胃护胃的作用，和山药强强联手可以有效的保护胃部，减少胃部疾病出现，因此山药和桂圆是一良配。

2山药配银耳

山药有着益肺止咳的功效，对于肺部保健有着很好的效果，而银耳同样是润肺护肺的一大佳品，因此山药配上银耳可以帮助人体很好的保护肺部，让肺部变的更加健康，所以在生活中想要润肺护肺的朋友不妨选择山药这一种搭配方法哦！

山药配酸奶

山药有着助消化养胃护肠抗衰老的效果，而酸奶对于养胃护肠同样有着奇效，并且酸奶也是人们十分推崇的抗衰老食品，所以山药配上酸奶，能够有效对抗衰老，让身体衰老的速度变慢，让自己更加年轻，可以说山药配酸奶是一种很好的抗衰老食品。

4山药配蛋类食物

是不是还在为自己日渐增加的小肚子而烦恼呢？是不是还在为自己难以消除的脂肪而烦恼呢？其实这些都不是难事，山药对于帮助人们有着很好的辅助效果，而蛋类食物同样如此，因此山药配上蛋类食物，可以说是一种绝妙的搭配。

5山药配香蕉

人的心脏是身体内部最为重要的器官之一，因此保护心脏是很有必要的事情，而山药对于保护心脏有着极好的效果，同样香蕉有着润肠护心的作用，因此山药配上香蕉，可以有效减少心脏疾病出现的几率，在生活中担心心脏问题的朋友不妨试一试这种搭配方法哦！

山药是生活中常见的食品，营养价值是大家有目共睹的，为此很多人都喜欢做上几道美味的食品，以上介绍的几种搭配法，感兴趣的朋友不妨在家试一试。

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

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