三个动作，让全身血液流通起来！不怕血管堵啦

摘要：很多朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果版块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果不堪设想。下面这几个动作操练起来，血液流通不怕堵。

很多朋友，饮食问题、自然退化 造成沉积、内膜增厚，形成 斑块 ，动脉狭窄。如果版块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果不堪设想。下面这几个动作操练起来，血液流通不怕堵。

反攻三角式

站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回

吸气，手臂侧平展，右膝弯曲

呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面

吸气，左手臂向头顶上方延展

呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，看上方

云雀式

跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

保持此姿态，深呼吸5次。

还原至起始姿态，换腿，重复练习。

猫式

四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息

吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。

吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方

收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞，脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症，对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。

维生素D滴剂的作用

经期痛经吃什么水果好

血糖高有什么危害

胃疼拉肚子喝四磨汤

消化不良喝汉森四磨汤

小腹痛不腹泻有声怎么回事