全国注意：首个寒潮预警发布！身体自有6个保暖开关，快打开~

摘要：据气象部门统计显示，“拉尼娜”之后经常会让我国出现冷冬的情况。而2016年的东太平确实一直持续着“拉尼娜”状态”，可见今年的冬天出现寒冬的可能性极大：

今年首个寒潮预警发布，据中央气象台：

第一波强冷空气南下，8日至10日，江南大部、华南大部等地日平均气温将下降8～10

长江以南大部地区有4～5级风，

江河湖面阵风可达7～8级；

我国东部和南部海区先后有7～8级、阵风9～10级偏北风。

今年整个冬天虽然不至于闹冰灾，但是都极大可能是寒冬。为什么这么说呢？

极热之后是极冷

2015年暴热2016年极冷

据气象部门统计显示， 拉尼娜 之后经常会让我国出现冷冬的情况。而2016年的东太平确实一直持续着 拉尼娜 状态 ，可见今年的冬天出现寒冬的可能性极大：

1950年以来，我国共发生14次 拉尼娜 事件，影响17个冬季。除1950年冬季无数据外，其余16个冬季中有1 个比常年同期更冷，偏冷比例高达80% 今年也不例外~

避寒就温 在冬三月的养生中尤为重要。

心裡偏凉，即时暖血补心气；

后背冷，即时温补肾阳；

肠胃偏冷，阴即温中健脾。

正气存内，邪不可干。 寒冬保持有足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展！

跟着下文学习，打开身体7个 暖气开关 ，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来！

人体自带7个暖气开关

人体保暖，百病不染

开关一：耳朵

取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳轮。

功效：冬季经常双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

开关二：大椎穴

取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

开关三：肩井

取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

功效：主治高血压，脑卒中。还有祛风清热，消肿的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

开关四：神阙

取穴：位于脐窝正中、脐中央。

功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。

开关五：劳宫穴

取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至 次。

开关六：足三里

取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效：经常按摩足三里能起到，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

开关七：涌泉穴

取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/ 凹陷处。

功效：俗话说 若要老人安，涌泉常温暖 ，涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、、体乏、不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。

只要把身体这7个 暖气开关 打开，60年一遇的寒冬我们都不怕！

快把此文发送给身边的朋友，这 暖气开关 每天来上十分钟，温暖过冬啦~

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