生气时全身器官发生了这些可怕变化容易

生气时，全身器官发生了这些可怕变化！

去年（也就上两周的事儿~）有个词很火，叫「佛系」。佛系人最爱说的三句话是：

佛系分手我都行，你看吧

佛系员工平平安安上班，安安静静下班

佛系好友不评论不转发，点赞随缘

很多人本不佛系，但也想强行来个佛系心态，比如很多时候，虽然脸上笑嘻嘻，但心里已经mmp。

压制住自己的愤怒，太重要了，毕竟这个时代时刻要求着我们情绪稳定。

然而，压抑愤怒就真的好吗？

首先必须指出的是

不生气就不生病，不骗你

爱生气对身体无益，这一点玩转朋友圈养生帖的老一辈们并没有说错。

生气到底有多伤身？

中医上讲，怒则气上，怒伤肝。说的是，愤怒的情绪使人体的气上逆，并且会损害肝的功能。同时，肝的生理功能发生异常，人也易怒。

愤怒、焦虑等不良情绪对人体的伤害是方方面面的。

心血管

短时间的极度愤怒，会使人体内的儿茶酚胺类激素浓度上升，整个人会变得像个一点就炸的炸药包。

接着，血压升高、心跳加速、冠状动脉收缩。假如有心血管基础疾病的人群，严重的可诱发心梗、脑卒中或猝死等。

消化道

有些人在生气后会感到胃痛，这是因为，在紧张、焦虑、愤怒时，体内的肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强。严重时还会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。

皮肤

生气还会伤皮肤？没错。

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登了俄亥俄大学的一项研究，该研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

乳腺

气得奶疼，这并不是一句玩笑话。某些乳腺疾病如乳腺增生，其形成与抑郁、愤怒等等不良情绪有十分密切的关系。

这么看来，经常生气的确死得快，那我忍住愤怒、不生气就好了呗~

简单粗暴。但研究指出，这种强行不生气的办法更伤身。

生闷气，麻烦更大

美国密歇根大学的一个研究小组，花了17年时间，对192多对夫妇进行了跟踪调查。

在这么多夫妻中，有26对属于抑怒型，也就是在发生冲突时都会压抑愤怒的情绪；

而其他的166对，则属于非抑怒型，即其中至少有一人会把自己的情绪表达出来。

调查的结果显示，两夫妻闹矛盾时，压抑愤怒更容易使死亡率上升抑怒型夫妇经历丧偶的风险，几乎为非抑怒型夫妻的5倍！

强行压抑愤怒的情绪，表面看似风平浪静，但心里却总想着这份愤怒，很容易郁结于身。假如由怒转恨，暴力殴打另一半，那就更糟糕了。

想不到吧，吵架竟然可能对健康有益。当然，这并不是鼓励你吵架，而是不推荐你压抑愤怒。

那么，问题就来了。

怎么才能尽快消气？

人就像一个高压锅，积攒的怒气太多时，自己就熟了。但不生气，却做不到。

人生在世，怎么少生气？如何尽快消气，不伤人伤己？下次不妨试试这些方法。

移情

别多想，不是移情别恋的移情，而是尽快转移注意力。

生气时，越想那些惹你生气的事情，越看到惹你生气的人，越会火上加油，更加生气。

三十六策，走为上计，迅速离开使你发火的场合，避免听到、见到、想到惹你发火的语言或场景，你会很快平静下来。

不如睡觉

生气不如睡觉，小睡一觉能缓解负面情绪。

也可以选择有氧运动，适当缓解愤怒。

撒气

比较孤独所以比较冷寂而已。女神魅力果然非同凡响 最简单有效的办法，是痛痛快快地地向朋友倾诉。

当局者迷，旁观者清，或许朋友的一番提醒，一个点拨，就会解开你心中的疙瘩呢~

就算不能解开，倾诉之后也能舒散你心中的怨气，起到调整情绪的作用。

看清根本

有时你对一些事的指控，并非是你生气的真正原因，往往是你自己由于某种原因不开心，导致对其他事情反应过度。

关上火，挪开灶

当然，最好的还是关上火、挪开灶，避免生气。气量小的人不容人，常常气人气己，有害身体。

可以通过不断地修身养性，来改变自己看问题的方法与角度，做到少生气，真正成为佛系一族！

你身边有爱生气的朋友吗？

平时生气时，你都是怎么消气的？