流汗多不等于减肥它们真的不是一回事

　　摘要：出汗的作用，主要是调节体温。不同人的出汗机能，本身就有差异，并不是易胖或易瘦体质。有的人出汗机能过分活跃的，含量是一般人的4～5倍，这可能是多汗症，人群中大概有2.8%。

　　一提到，第一时间肯定最先想到的肯定是不吃，再来就是运动。节食减肥有多糟糕，编编都懒得计较了，但你以为的 出了汗肯定能瘦 ，原来也是槽点满满！

　　但这世上有一部分出汗少的人，那该不会开始怀疑自己是不是就瘦不下来了吧。

　　都说汗水都是脂肪的泪水 啊呸！多流汗减重是没错啦，但减重 瘦！保鲜膜减肥法、汗蒸、高温瑜伽 这些 流汗减肥大法 ，真的有用吗？

　　答：减体重有用！但专业运动员才这么减

　　控制体重，一直都是职业运动员为了追求最佳的竞赛成绩、最好的身体状态而常年坚持、一刻都不松懈的。而 赛前减重 ，对于诸如举重、柔道、摔跤和拳击等按重量分级的运动项目来说，则更是必不可少。

　　不过，他们大部分都是通过 近乎变态 的少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等等各种极端手段，来达到一二天的时间实现 到4kg的减重。

　　一些健身或格斗达人，甚至能够6周时间，将20多公斤的体重玩忽鼓掌之间轻易减去。当然，6周时间，可以实施严密的饮食配合运动的科学减重计划，而一二天时间，丢给运动员的，就只有 脱水 了。

　　一天减8斤，听起来是不是很有吸引力？

　　但这减重这件事儿，可能真的不是你的菜呀！

　　什么减重嘛，就都是脱水！脱水！脱水！

　　我们都知道，人热了就会出汗。汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，99%的成分是水。当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢 下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。

　　而急速减重是运动员为了比赛取胜的特殊需求。而我们日常说强调的健康减重，是要通过饮食和运动，减去身体过多的脂肪的。只是减去身体水分，少掉体重秤上的重量数字，没什么意义。这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。

　　只是脱水，谈不上，更谈不上。

　　汗蒸桑拿？这笔钱可以不花

　　出汗的作用，主要是调节体温。不同人的出汗机能，本身就有差异，并不是易胖或易瘦体质。有的人出汗机能过分活跃的，含量是一般人的4～5倍，这可能是多汗症，人群中大概有2.8%。

　　大部分人，出汗量都在正常范围内，也完全没必要刻意地用汗蒸或者桑拿的方法让自己过多出汗。

　　必须要承认的是，如果不是这些年各种韩剧大热， 汗蒸 这种韩国人的澡堂文化并不会在中国变得这么流行。

　　寒冷的天气，洗桑拿、泡温泉是一种非常流行的放松活动。适宜的高温环境，可以促进了人体血液循环，加速体内的。

　　蒸桑拿时，虽然没有运动带来的产热增加，但由于外界环境温度接近或高于体表温度，温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限，人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热，当然会流出更多的汗。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。