秋分到秋天最养人的12种杂粮功效你都知道生存

秋分到，秋天最养人的12种杂粮，功效你都知道吗？

老有所乐

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秋分到，秋天想要健康，不能长期只粮，适当搭配杂粮食用，对身体更有好处。

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告诉大家不同的杂粮功效不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，今天为大家整理了12种杂粮的功效，让粗粮发挥更好的养生效果吧！

小 米

味甘，性微寒，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠之功效。

取小米克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。在夏天喝小米粥，消暑解渴的效果非常好。

玉 米

性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之功效。

性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之功效。玉米中的纤维素比精米精面高出倍。纤维素可加速肠蠕动、降低胆固醇吸收、促进大肠中有害因子的排出，可起到预防冠心病及大肠癌的作用。玉米能吸收人体一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。

黑 米

性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。

长期食用黑米可缓解头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

高 粱

性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之功效。

可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和小便不利等病症。

大 豆

性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之功效。

可用于辅助治疗疮积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿痛。

绿 豆

味甘，性寒，可利尿消肿、中和解毒、清凉解暑。夏天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大量灌服可解急性中毒；绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻；绿豆煮汁服，有利尿解毒之功效。

黑 豆

性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之功效。

可用于治疗糖尿病、阳疾、、白发、妊娠水肿、产后气喘、便秘等病症。

赤 小 豆

性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效。

主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔类成分，对于肾脏病和心脏病均有一定疗效。

薏 米

味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等作用。

薏米是粗粮中营养成分最为丰富、平衡的食品之一，其易于消化吸收，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等均有良好疗效。

大 麦

性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之功效。

可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之功效。

筱 麦

味甘，性凉，有下气宽中、补虚益气、除湿发汗、止泻之功效。

筱麦的蛋白质比小麦面粉高出1.6倍，脂肪高出2.5倍，而且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低血脂的作用。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理想食物。

将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”是糖尿病患者的饮食佳品。

荞 麦

味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。

荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。

本文相关词条概念解析：

功效

功效，汉语词汇。拼音：gōngxiào英文可译为efficacy，指一个行动所获得的预期结果或者成效。

秋分

秋分（autumnalequinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。