喝蜂蜜有哪些常识怎样喝更健康

　　大家知道，是个好东西，是养生佳品。很多人都有吃蜂蜜喝蜂蜜水的习惯，那么，你知道怎么喝蜂蜜吗？喝蜂蜜的几个小知识，有必要一起了解下。赶紧和一起来看看吧。

　　喝蜂蜜有哪些常识？怎样喝更健康

　　1、凉水冲服润肠，温水滋养

　　喝蜂蜜有温度要求哦！冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则容易损失。用温开水（40摄氏度左右）冲服，滋养的效果好；用凉白开（室温）冲服，润肠通便的效果更显著。

　　2、早晨喝蜂蜜补体能

　　不少人都有早晨喝蜂蜜的习惯。早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前.5小时或饭后2- 小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在或者上吃，能完全保留蜂蜜营养。

　　、避免食用金属物品保存

　　保存蜂蜜最好不要使用金属容器，也不要用非不锈钢的金属勺食用蜂蜜。蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

　　4、多吃蜂蜜易变胖，适当减少饭量

　　蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两种物质可被人体直接吸收，吃多了确实会产生脂肪沉淀在体内，使身材 发福 .因此，建议喜欢吃蜂蜜的人，食用蜂蜜的同时减少饭量，尤其要少吃零食和糕点。

　　5、选择 大众蜜

　　市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

　　6、不存在 喝秋蜜易中毒 说法

　　民间盛传，由于花期的缘故，秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的，首先有毒的花品种极少，少数山区才有，蜂农会根据环境选择蜂场，毒蜜很难流入市场。其次，高温加热的办法无法消除毒性，反而会让蜂蜜营养大大损耗，不要轻信。

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