清凉荠菜粥计划

萍乡市湘东区人民检察院以涉嫌组织卖淫罪将小菲向法院提起公诉。目前本案正在进一步审理中。 清凉荠菜粥

原料：荠菜100克，粳米75克，冰糖适量。

清凉荠菜粥的做法1．荠菜挑取嫩叶洗净；粳米淘洗干净。

2．锅置旺火上，加入适量清水，倒入粳米，煮沸后改为文火，慢慢熬煮至将熟时，放入荠菜及冰糖，再煮片刻即可食用。

功效：荠菜又名护心草、鸡心草、净肠菜、鸡脚菜，性凉，味甘，含蛋白质、糖、粗纤维、矿物质等。合而为粥，具有清热凉血、平肝明目、利尿消肿的功效。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁