简单四步教你应对“秋燥”

摘要：秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。 简单四步，教你应对 秋燥

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为 温燥 和 凉燥 。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。

二者会导致阴津耗损，出现和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是所说的 燥邪 。

天气干燥，雨量减少，水逐渐干涸，就极易导致 秋燥 。

那么，我们应该如何通过来调解 秋燥 呢？

简单四步应对 秋燥

01调节脾胃一碗粥

脾胃功能减弱是秋季的一个典型的现象。

夏天吃生冷的东西或许很少出现肠胃不适的情况，但天气一冷，肠胃功能就减弱，拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。

粥是此时调节脾胃的最好食品，多喝热粥既可防御秋凉，又能和胃补脾，若在粥中加入百合、芝麻、核桃、糯米等润肺的食物，还能起到益肺润燥的效果。

02饮食清淡除秋燥

想对付秋燥，首先不要忙着大鱼大肉地 贴秋膘 ，饮食清淡才是关键。

燕窝具有养阴润燥，益气补中，化止咳之功效；

山药则有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效；

梨中含有80%的水分，有 天然矿泉水 之称，能缓解秋燥，生津润肺。

0 早睡早起能养肺

春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人还是延续夏天的 夜猫子 习惯，熬到很晚才睡觉。中医上讲 秋养肺 ，其中最有效的办法就使早睡早起。

早睡能顺应 之收藏，早起能使肺气得以舒展，既避免了阳气外泄，又调养了阴气。

04后背双脚得护好

俗话说 春捂秋冻 ， 秋冻 本来是种养生方法，能提高身体抗寒能力，预防呼吸道疾病。不过，千万不能因此冻着也不加衣服， 秋冻 应以自己感觉不寒冷为准。

秋冻 的时候，即使穿得少，这三个关键部位也一定要护住：肚脐、后背和双脚。肚脐内通；背部是人体健康的屏障，若受寒易引起心肺受寒； 百病从寒起，寒从脚下生 ，双脚若受凉，会大大降低人的抗病能力。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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