【食疗药膳】这道汤，润肤补水效果佳，特别适合当季饮用！

摘要：中医认为，天冬养阴润燥、清肺生津；麦冬润肺清心，养阴生津；玉竹养阴润燥，生津止渴；海参降火滋肾，通肠润燥。秋冬季节经常服用此汤，可有效润肤止痒、延缓衰老。

随着工作及生活节奏的变快，人们易出现乏力、气短、等亚健康状态，尤其女性，常常被色斑、皮肤松弛无光泽等气血不足所困扰。《神农本草经》中记载具有益气、补虚、升阳、固表、托毒生肌等作用，与人参齐名。当归党参黄芪炖鸡具有补气益血、提高人体免疫力、身体、延年益寿等作用。

很多人一到秋冬季节就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒，遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水。其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润和消化道黏膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，以具有滋润生津效果的汤水来润燥，补水效果会更佳。

无论肤质如何，保护皮肤都应该 内外兼修 。从 内 补水，调整机体水液代谢；除多喝水外，还要减少水分的丢失，从 外 避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，同时适当减少洗澡次数、降低水温，避免直接接触洗涤用品等。

另外，以汤水润燥，也是不错的护肤方法。首先，准备海参（水发）100克，猪瘦肉100克，天冬、麦冬各15克，玉竹10克。然后将猪肉洗净、切块；海参去泥肠，洗净后切丝；天冬、麦冬、玉竹稍冲洗，备用。锅内注入适量清水，将猪瘦肉、海参、天冬、麦冬、玉竹一起放入锅中，用武火煮开。转中火煮2小时，下食盐调味即可。

认为，天冬养阴润燥、清肺生津；麦冬润肺清心，养阴生津；玉竹养阴润燥，生津止渴；海参降火滋肾，通肠润燥。秋冬季节经常服用此汤，可有效润肤止痒、延缓衰老。

本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分，能锁住大量水分子，不仅保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分子捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力，从而改善整体肤质。

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