管理提升性生活质量必备的九个性爱技巧

提升性生活质量必备的九个性爱技巧

我们说合理健康的性生活可以增进夫妻感情，同时还可以促进身体的健康。性生活是夫妻生活的一部分，但是很多人觉得性生活的质量不是很好。那么我们如何提升性生活质量呢下面就为大家介绍提升性生活质量的九个性爱技巧这说明键盘输入效率最重要的不是键盘本身有多科学。

1、锻炼性爱肌肉

性教育专家表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

2、说出自己的想法

在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫互联免费。，或者通过呻吟的方式表达出来。

3、刺激敏感地带

性爱过程中关键 热点 的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性学专家表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

4、夫妻一起寻求刺激

研究表明，夫妻一起进行 寻求刺激 的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

5、放慢性爱的节奏

性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。 让自己接近性快感，之后 换成小火 放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。