长生果粥营养价值极高适宜老人小孩

　　长生果粥是一种营养价值极为丰富的养生食品，长生果粥可以提高人体免疫力、促进血液循环，可以有效防止高血压，是许多人钟爱的一种养生食品。今天呢，就为大家仔细介绍如何把长生果粥做好做得更有营养。

　　做长生果粥的材料

　　主料：粳米100克 花生仁（生）100克

　　调料：冰糖50克

　　长生果粥做法

　　1. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软

　　2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分

　　. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入

　　4. 用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥

　　5. 粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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