试试辅助治疗肝炎的运动方

　　摘要：肝炎，顾名思义，会对你的肝脏带来伤害。中医提示，我们在根据医嘱治疗肝炎的同时，有一些简单的养生运动可以起到辅助治疗的功效。下面，我就为你具体介绍一些运动疗法，它们就可以辅助治疗肝炎。

　　专家提出，肝炎的治疗虽然较为严峻但是，只要对症处理，适当的让患者进行运动疗法，是可以有效缓解的。适当的运动疗法，可增强免疫力，提高抗病能力，是肝炎患者战胜病魔、尽快恢复的有效方法之一。下面一起了解一下常见的这几种锻炼方法：

　　足趾屈伸锻炼仰卧，两腿伸直。足趾用力弯曲，足背绷直，足弓内收，五趾并拢，然后足趾松开，伸展。两足交替重复10～20次。

　　足踝绕环锻炼姿势同上，足跟固定，踝部放松。以右踝关节为轴，先顺时针方向转动，然后逆时针方向转动。两踝交替重复10~20次。

　　俯卧屈膝锻炼俯卧，身体伸直，头侧转。一屈曲，使小腿尽量靠近大腿后部，然后再伸直还原。两腿交替重复10~20次。

　　大腿旋转锻炼左侧卧，右臂放于胸前，左臂放于头下。左腿自然弯曲平放，右腿伸直上抬，然后以为轴，小腿带动大腿先顺时针方向、再逆时针方向进行绕环。双腿交替重复5 10次。

　　仰卧踢腿锻炼仰卧，两臂放于身体两侧。腹部收起，左侧屈膝抬腿使大腿靠近胸部，然后做踢腿动作。双侧交替各重复5 10次。

　　屈膝侧腿锻炼仰卧，两腿并拢屈膝，然后尽量向一侧倒，并带动腰部扭动。左右交替进行，每侧5次。

　　髋部外展锻炼仰卧，两足不离床，以髋部来带动两腿，同时向左右两侧外展，幅度越大越好，且动作要缓慢，然后还原，重复5次。

　　伸展转体锻炼仰卧，身体伸直，两腿并拢，两臂放于体侧。一臂侧上举，同时身体随之向对侧转体，使侧上肢伸直向下伸后还原，两侧交替重复5次。

　　运动锻炼时应按照循序渐进的原则，运动量的大小要视年龄、体质而定，以身体微微发热出汗，有轻松、舒适之感为宜。急性肝炎患者一般在患病6个月后才能完全恢复，而慢性肝炎则需要更长的时间，这时进行轻微的运动，有助于身体恢复健康。

　　坚持去做这些运动，就能让你更好的治疗肝炎问题。中医提示，肝炎的具体类型有很多，不同种类的肝炎，需要你掌握合适的治疗方案。今天介绍的养生运动，虽然不能代替，却有辅助治疗效果，你可以来试一试。

　　恩替卡韦片：本品适用于病毒复制活跃，血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。复方鳖甲软肝片：软坚散结，化瘀解毒，益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化，以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见：胁肋隐痛或胁下痞块，面色晦暗．脘腹胀满，纳差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤缕红丝等。