我是老中医辅助你安然入睡的方法

　　摘要：记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

　　常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

　　现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

　　失眠的人常会出现以下几点：

　　1.入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

　　2.记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

　　.神经功能紊乱

　　心血管系统表现为胸闷、、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；

　　表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；

　　运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；

　　男性容易出现，女性常出现减低等表现。

　　4.其他系统症状

　　容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

　　温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。