桃子能带皮吃吗减肥

桃子能带皮吃吗

文章导读 桃子是比较常见的一种水果，它的口感好，汁多味甜，营养功效也非常的不错，具有润肺止咳的作用，平时在吃桃子的时候是可以吃桃子皮的，当然我们知道桃子表面会有一些小毛刺，所以说一定要彻底的清洗干净，这样才能够连皮一起吃，而且桃子皮的营养功效也是非常不错的，我们来了解一下这方面的内容。

桃子能带皮吃吗

桃子的皮是由植物纤维，糖蛋白组成的，很有营养的，前提是一定要洗净。吃起来不仅口感好，而且不糟踏。苹果削皮吃，营养不就都没了吗。可以在水里放点盐在洗就能把桃毛洗干净，这样吃就不会有事了。

吃桃子的好处

1、强身健体

《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

2、润肠通便

桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶，这类物质能够刺激肠胃蠕动，同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，防止有害物质在体内堆积，有效缩短排便时间，从而达到预防便秘的效果。

3、益气补血

桃子含有丰富的微量元素铁，铁元素是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生，能够预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

4、消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

5、美容养颜

桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

6、生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

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