减肥食谱一天三餐的减肥食谱图减肥

减肥食谱 一天三餐的减肥食谱【图】

减肥食谱 一天三餐的减肥食谱　　减肥原理：　　胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素B1,B2,C叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除毒素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。　　白菜：白菜含有丰富的维生素C和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。　　第一日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶　　晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁　　第二日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶　　晚餐：一碗胡萝卜粥　　第三日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶　　晚餐：一碗胡萝卜粥　　第四日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶　　晚餐：一碗白菜粥　　第五日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶　　晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份　　第六日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份海带白菜汤+一两米饭　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶　　晚餐：一碗胡萝卜粥　　第七日　　早餐：一杯胡萝卜汁　　午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶　　晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁

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