你可能不知道，便秘在影响你的脸，玛卡帮你消除便秘烦恼！

中药方剂 2019年07月31日浏览：7 次

摘要：生活方面：养成定时排便的习惯、戒烟酒、避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，从而加重便秘。俗话说大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。当前受便秘困扰的人越来越多，而便秘往往伴随、食欲减退、、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等症状，从医学角度讲便秘多是由于体内生热、气虚、阴血不足引起的。

玛卡能够帮你消除便秘烦恼哦！

这两种情况下的便秘，玛卡都能解决！

第一种

一般来说久病不愈的患者会有损、阳气不运的症状，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，这样一来就会出现大便运行困难从而引起便秘。

玛卡是一种生长在高海拔、低纬度、高寒山区的十字花科植物，其特有活性成分玛咖烯和玛咖酰胺，可以通过调节荷尔蒙分泌来达到滋阴补阳的效果，并且玛卡含有丰富的氨基酸、矿物质锌、、维生素B1和B2、亚油酸等能抗疲劳、缓解疲劳、增强精力、体力，从而从最根本上解决便秘问题。

第二种

由于情绪忧郁、久坐少动、心情不佳从而导致气机郁滞症状，从而体内大肠传送缓慢，糟粕内停止运动而后形成便秘。

玛卡富含大量的膳食纤维，膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。

玛卡中大量的水溶性膳食纤维，可在人体肠道内形成保护膜，吸取重金属有害物质、油脂和有毒物质等，达到排毒和预防疾病的作用。

同时，玛卡可相对降低致癌物质浓度，刺激肠蠕动作用，缩短致癌物质与肠壁接触时间大大。学者一致认为，摄取过量的动物脂肪，再加上摄入膳食纤维素不足是导致肠道癌症的重要原因。

预防便秘，有妙招！

1、饮食方面：多吃一些纤维素丰富的食物，例如香蕉、糙米、海藻、玛卡等，纤维素可以帮助人体消化、清热润肠、促进肠胃的蠕动等功效。玛卡中富含纤维素尤其丰富，便秘者平时在喝水的过程中可以将玛卡切成片泡在水中当茶喝，以达到滋养的效果，从而缓解便秘。