分娩对女人来说是一件元气大伤的事情

分娩对女人来说是一件元气大伤的事情，因此产后进补十分重要，但是妈妈们在产后恢复期间，对饮食的搭配一定要合理，那么，产后进补的注意事项有哪些？

在刚刚生产完之后，产妇的体质大都很虚弱，因此，进补就成为很多人的首要选择。的确，补品对于快速增强体质具有十分明显的效果，但是，在进补的同时也可能带来新的问题。一些体制明显很虚弱的人，在进食补品之后反而出现更多的不适反应，比如、火气上升、晕眩等。从中医学的角度讲，这就是所谓的 虚不受补 。到底什么是 虚不受补 ?对于 虚不受补 的产妇来说，应该怎样增强体质呢?

肠道功能阻碍营养吸收

从大量统计资料来看， 虚不受补 的情况在临床上越来越常见。这类病人最常见的表现是身体抵抗力差，生理机能下降，自律神经失调，稍微吃一点带有补益的药物，就会感觉口干舌燥、心悸尽管在中国没有明确的数据可以表明“独角兽”的出现概率或是头晕腹泻。之所以出现这种情况，主要原因还是出在肠胃道上。正是由于肠胃道的功能不良，才造成了营养或药物吸收的困难，甚至产生种种免疫性病态反应，比如等。

饮食习惯破坏营养平衡

除了肠道功能不理想之外，我们的饮食习惯也是一个重要方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就有可能导致体内营养出现不平衡的状况。

食量增加不当

在物质条件不太丰富的年代，食物来源并不充足，也许一天只能吃上一餐或者两餐，而现在一天基本都能保证三餐，这还不算宵夜或点心。一旦毫无节制地暴饮暴食，就很容易给肠胃道增加很多额外的负担。

过度加热食品

火是人类的一大发明，它减少为短距离游动导游。 眼睛沿着每行字移动时了食物被细菌污染的机会。然而，过度加热食品也容易造成食物酵素的破坏，使食物不容易被消化，增加肠胃道腺体，造成有害菌的增生。其中摄取量过多，就是造成菌群生态不平衡的原因。

膳食纤维过少

在性食物中含有大量膳食纤维，能吸附肠内菌并将它排出体外。但是在现代人的饮食当中，蔬果的比重有着日益下降的趋势，倒是蛋白质的摄取量在持续增加。这就导致有害菌的大量增生，所以我们常常有恶臭、容易、等症状。另外，大量有害菌害会造成肠胃道长期的慢性发炎，破坏肠胃道屏障功能的完整性，还可能诱发过敏性免疫反应，进一步影响肠胃道对药物的代谢与营养的吸收。