管理高温食欲差要注意健脾益气

高温食欲差要注意健脾益气

中医认为，持续的高温酷暑，人体消耗较大，需要加强脾的拼命运转工作，才能不断从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食用冷饮和瓜果，最容易损伤脾胃，有很多人容易出现苦夏现象，具体表现为不思饮食、乏力、无精打采。而通过健脾益气，则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

1.醒脾法：用生蒜泥l0克、醋少许，饭前拌食“儿子还没到发育年龄，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病，也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。还可用香菜25克、海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。

2.护脾法：选用各种药粥护脾胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米l00克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3.健脾法：老年人按摩腹功20次，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。

4.温脾法：夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能元素攻击和物里攻击、魔法攻击的区别只是元素攻击必须依附于物理攻击和魔法攻击而存在。，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒、止痛之功。