小寒是一年之中最冷的时节.力量

摘要：小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

小寒是二十四节气中的第2 个节气，太阳运行到黄经285 。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。小寒正值 三九 前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

小寒节气习俗

古时人们将小寒分为三个阶段，每5天为一个阶段：

第一阶段雁北乡。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

第二阶段鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。

第三阶段雉始鸲[q ]。鸲为鸣叫，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒节气重点

一、起居重 三防 。1、防寒要护头，2、防燥要内服+外用， 、防外感要多做肢体伸展运动。

身边是强壮的年轻男子……发生在高速上的一幕 二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。

三、人体有五个中心穴位，经常，强身健体，抗衰老。

小寒养生：起居重 三防

1、防寒要护头

小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

2、防燥 内服加外用

内服

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及，如汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分 锁住 。

外用

可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。

清热除湿、祛风止痒。用于急性、亚急性湿疹证属湿热或湿阻型的辅助治疗。