冰品食谱燕麦山楂奶昔

　　夏季好喝的就是冰品了，今天做了美味的燕麦山楂奶昔，营养丰富，口味清淡，喝起来最健康哦，下面就来看看燕麦山楂奶昔的做法吧。

　　【冰品食谱燕麦山楂奶昔】

　　主料：燕麦2大匙、山楂6个、水90g、牛奶250毫升、

　　辅料：蜂蜜 大匙、

　　步骤：

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤1.各材料，燕麦预先泡透

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤2.把燕麦放微波炉中高火5分钟煮熟

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤 .煮熟的燕麦晾凉，山楂去核切小块

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤4.熟燕麦放进料理杯内

　　冰品食谱燕麦山楂奶昔

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤5.加入牛奶、山楂、冰水

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤6.最后调入蜂蜜

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤7.开动料理机把所有材料打至细滑

　　燕麦山楂奶昔的做法步骤8.倒出即可食用

　　冰品食谱燕麦山楂奶昔

　　燕麦的食用效果

　　1.降血糖

　　经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　2.润肠通便

　　冰品食谱燕麦山楂奶昔

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　.补充钙质

　　它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　4.延年益寿

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　5.美白祛斑

　　燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

　　6.预防心血管疾病

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

　　谁应该阅读《冰品食谱燕麦山楂奶昔》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《冰品食谱燕麦山楂奶昔》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《冰品食谱燕麦山楂奶昔》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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