春节饮酒伤身这样做能减少伤害

　　本文导读：春节将近，朋友聚会总少不了喝酒，我们都知道喝酒过多影响身体，但朋友之间难以拒绝，该怎么样做才能减少就对身体的危害呢？一、避免空腹饮酒酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的原因之 春节将近，朋友聚会总少不了喝酒，我们都知道喝酒过多影响身体，但朋友之间难以拒绝，该怎么样做才能减少就对身体的危害呢？

　　一、避免空腹饮酒

　　酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的原因之一。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。

　　二、酒前垫个底

　　酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害；喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。

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　　三、选择合适酒类

　　在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。它除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。同等量下尽量选择低度酒。

　　四、少量慢喝

　　饮酒应限量，对于男性来讲每天不要超过25 克酒精，女性不要超过15 克酒精，也就是说喝葡萄酒时，男性不要超过250 毫升，女性不要超过150 毫升；或喝啤酒时，男性不要超过750毫升，女性不要超过450 毫升；注意每种酒类之间的关系是 或 的关系，不是并列的，更不能多种酒混合饮。

　　此外，许多人酒醉后喜欢喝茶解酒，但这种作法是十分伤害身体的。酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。