教你自制祛暑健胃的凉茶

　　炎炎夏日，自制几款美味可口的凉茶，不仅可以清凉解暑，还有健胃的功效。

　　1、荷叶凉茶

　　制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米 0克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

　　功效：防暑降温

　　2、青梅汤

　　制作：当季青梅买来后洗净，一层青梅一层粗盐地腌制，约一个月后青梅变软即可冲水喝（腌制隔年的青梅效果更好）。

　　功效：对咽干、咽痛、声嘶均有疗效

　　、西瓜皮凉茶

　　制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。

　　功效：祛暑，利尿，解毒

　　4、紫苏薄荷凉茶

　　制作：薄荷叶 克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。

　　功效：提神醒脑，预防流感

　　5、陈皮茶

　　制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。

　　功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃

　　6、橘子茶

　　制作：将橘子肉（连皮）和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。

　　功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳

　　7、桑菊茶

　　制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草 克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。

　　功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效