女性如何养生才能获得长寿

　　摘要：长寿，是我们养生保健的目的。中医养生专家提示，女性要想获得长寿，有一些养生秘方你可以来试试。接下来，具体介绍了一些奇方妙剂，只要女性照着去做，保健身体就不再是难题了。 长寿秘方1：爱上一种运动

　　选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、、球...

　　长寿秘方2：在给予中获得满足

　　从亲人做起，经常给父母打，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、。

　　长寿秘方 ：将 绿色 生活进行到底

　　关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说 不 ，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

　　长寿秘方4：调整适合自己的生物钟

　　有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点 苏醒 的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

　　上文介绍的长寿秘诀，你都学会了吗?今天介绍的方，非常适合女性来使用。如果你也想益寿延年的话，那就赶紧来试一试这些养生窍门吧。专家提示，养生需要坚持不懈，这样才能看得到效果。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。