春天是最容易上火的季节了

摘要：春天是最容易上火的季节了，那么上火的季节应该怎样吃才可以快速的去火呢？今天健客网的小编就为大家介绍几种可以快速降火的食疗。

  一、凉拌苦菊

原料：苦菊两颗、熟芝麻50克、大蒜瓣 个、盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。   1、蒜瓣切碎末放入一个小碗中，加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。  2、熟芝麻放入碗中备用。苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁，在加入少许辣椒油，拌均匀。  凉拌苦菊  功效：吃什么好，凉拌苦菊就由很好的功效，苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。  二、凉拌萝卜丝   原料：白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适量、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。   1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一层即可，然后切成5cm的丝，放入盐，戴上手套均匀揉搓萝卜，使其变软，与盐融合，然后放置两小时。  2、两小时以后倒掉淹出的水，然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些，放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。  功效：有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。  三、草莓薏仁优格  材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。 草莓薏仁优格  1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。  2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。  、浇入优格、薏仁，即可食用。  功效：草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。  优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。  四、凉拌苦瓜   原料：苦瓜红椒丝(适量)、姜、蒜、盐、味精、花生油。  凉拌苦瓜就有很好的降火功效   1、苦瓜切片后下沸水锅中，放一小匙盐，煮约两分钟。  2、捞出后用凉水冲凉。  功效：凉拌苦瓜就有很好的降火功效。苦瓜具有清火、养血益气、补肾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。  五、木瓜炖奶酪  原料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。   1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。  2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。  木瓜炖奶酪  、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约 0分钟即成奶酪。  4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。  功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

1、有效抑制肝炎病毒的复制，直接杀灭肝炎病毒，促进肝细胞再生。2、清热排毒，疏肝解郁，快速降低转氨酶。 、迅速改善肝病症状。4、显著提高机体免疫力。

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