油豆腐炒木耳怎么做减肥

油豆腐炒木耳怎么做？具体方法是这样！

文章导读 在平时下厨做菜的时候，人们会炒各种各样的菜，今天为大家推荐油豆腐炒木耳来吃，在炒菜的过程中需要把握好火候，需要拿捏好各种调料的使用量等等，所以做好这道菜并非易事。

一、油豆腐炒木耳的做法

主料

黑木耳200克

油豆腐150克

辅料

胡萝卜50克

香葱3棵

盐适量

油适量

蒜白20克

蚝油2汤匙

做法

1.泡发的黑木耳清洗干净切块，油豆腐对半切开备用

2.蒜头、胡萝卜分别去皮后切片，香葱切段

3.炒锅放水，烧开后放入油豆腐煮2分钟后捞起

4.炒锅放油，把蒜头炒香后，加入胡萝卜翻炒1-2分钟，后下油豆腐块翻炒1分钟

5.加入木耳块大火翻炒2-3分

6.倒入蚝油炒匀

7.加入葱段炒几下即可出锅。

二、木耳烧油豆腐

材料

绞肉半杯，油豆腐数块，木耳(川耳尤佳)随意，红萝卜片适量，秋葵(小段)5~6支，蒜末适量，【调味料】酱油适量，素蠔油适量，香油适量

做法

1、将蒜末炒香，再依序入红萝卜.绞肉拌炒

2、再入木耳.油豆腐.调味料(也可酌加盐)拌匀+少许水，盖上锅盖以中小焖煮片刻

3、掀盖倒入秋葵段(平铺在上面暂时不要翻炒)再盖上锅盖焖约2~3分钟，掀盖，淋入香油，拌匀后熄火盛盘即ok啦！

三、油豆腐炒木耳的做法

1、泡发的黑木耳清洗干净切块，油豆腐对半切开备用

2、蒜头、胡萝卜分别去皮后切片，香葱切段

3、炒锅放水，烧开后放入油豆腐煮2分钟后捞起

4、炒锅放油，把蒜头炒香后，加入胡萝卜翻炒1-2分钟，后下油豆腐块翻炒1分钟

5、加入木耳块大火翻炒2-3分。

6、倒入蚝油炒匀。

7、加入葱段炒几下即可出锅。

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