冬季吃什么可以预防感冒

摘要：柑橘。柑橘含有丰富的维生素C和生物类黄酮，前者可以使人体产生预防感染的白血球与抗体，后者具有抗氧化、抗发炎的使用，二者结合可以有效提升免疫力。

胡萝卜。众所周知，它是类胡萝卜素的来源，此物质可以使人体产生一种名为巨噬细胞的免疫细胞。

蒜瓣。蒜里面的抗氧化剂和硒含量很多，是阻止病毒入侵的绝佳物质。

西兰花。西兰花富含维生素A、C及榖胱甘抗氧化剂，它增强免疫力的绝佳食物。

柑橘。柑橘含有丰富的维生素C和生物类黄酮，前者可以使人体产生预防感染的白血球与抗体，后者具有抗氧化、抗发炎的使用，二者结合可以有效提升免疫力。

杏仁果。杏仁的锌含量丰富，锌可以增强体内的白血球，因而对抗感染。

清热解表，止咳化痰。用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。

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