水果的维生素还有养分

水果的维生素还有养分，对于身体都是有好处的。水果有当季的还有其他季节的保存。吃水果对身体好，会养生、重视保健的人，对于水果更加喜欢，每天吃水果，是他们一直在做的事情，水果的种类多，

的还有养分，对于身体都是有好处的。水果有当季的还有其他季节的保存。吃水果对身体好，会、重视的人，对于水果更加喜欢，每天吃水果，是他们一直在做的事情，水果的种类多，例如，苹果、香蕉、橘子、柚子、山楂、石榴、葡萄、梨子、猕猴桃、菠萝、西瓜等等。

每天吃一两个水果，能够更好的促进身体健康，特别是，对于这些水果更加喜欢，尤其是处于阶段，甚至把水果当饭吃，当然了，这样的行为，是不建议的，在应该吃饭的时候，还是要吃饭，水果更多的属于充当辅助作用的食物。

同时，在吃水果的时候，关于时间的选定，也是一件重要事情，在什么时间吃什么样的水果，能够更大化的保存水果的营养、使得身体吸收更好，达到事半功倍的作用。接下来，就简单的和大家说说，什么时候吃什么水果最好。

早上吃什么好?

很多女性在早上减肥，往往是从水果开始的，苹果、香蕉、柚子吃了很多，想着这些食物水分充足、更好的促进代谢。

但这样的食用，最好要科学，在早上是可以吃水果的，如果你吃了很多酸性的水果，反而不太好，例如山楂，就不适合大家食用，因为酸性很强，会造成肠胃不适。

如果想着在早上通过吃水果促进保健、健康，苹果、葡萄、梨子或许是比较好的选择，酸性不会太重、涩味也不会太强，对于肠胃保护会更好。

饭前、饭后如何选择?

饭前吃水果好还是饭后吃水果，针对这个问题，其实各有各的说法，在饭前吃水果对身体好，更多的是想着水果的热量比较低，食用一些后，对于食物的摄入会有所控制，这样能够帮助减肥;而在饭后吃水果，也是常见的，毕竟外出吃饭，最后一个上的往往是果盘，让你吃一点水果，促进消化。

以饭前来说，苹果是率先推荐给大家的，可以在饭前吃一个或者半个，相比橘子、山楂，苹果的酸性更弱一点，不会因为空腹摄入较重的酸性物质，损伤肠胃。

所以，对于橘子、山楂来说，就不适合在饭前食用了，对身体的损伤是比较大的。

再说说饭后，饭后不少人会想着吃一个水果，促进消化吸收，的身边有会吃梨子、香蕉，想着更好的促进消化。

相比饭前，在饭后你可以摄入一些酸性稍微重的水果，例如山楂、菠萝，能充分的起到开胃顺气、帮助消化的作用，吸收有机酸，能够促进摄入进身体脂肪达到更好分解的作用。

熬夜的时候，吃什么水果好?

因为工作的需要，熬夜加班早已很常见，这个时候，吃什么水果好呢?

建议，这个时候，香蕉、龙眼大家不妨吃一点，以香蕉来说，其中的镁离子，能够起到消除疲劳的作用。龙眼，则能起到补益心脾，避免心脾两虚，更好的调节保健身体。

不同的时间，食用的水果不一样，希望大家多了解，科学食用，更好的获得健康。

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