胸部健美得指压法有哪些

摘要：在日常生活当中大家需要注意自己的身体按摩方法，全面的进行自我保健，要消消除背部脂肪，除了运动之外，更应该注意自我按摩，适当的按摩有助于调整背部的肌肉线条，让自己的身体更加有型，但是会出现酸痛感，麻木感，胸部健美得指压法有哪些？ 平时大家需要注意这些调理方法。而且要注意调理方式，合理的进行保体。并且在日常生活当中，要注意自我方法，有效地进行穴位调理，并且在日常生活当中，可以进行膻中穴，乳根部位按摩，有助于促进血液循环。

穴位按摩

1、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪，主要可按压 个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

2、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两 正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于 指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、胸痛、气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

4、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处（两倍于四指宽度）。

活血化瘀，行气止痛。用于胸部刺痛、固定不移、入夜更甚，心悸不宁，舌质紫暗，脉沉弦为主症的冠心病，心绞痛，冠状动脉供血不足。

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