糖尿病的患者如何正确午睡

　　摘要：中午刚吃过饭，大量的血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。糖尿病人可以在餐后散步 0分钟左右，待食物消化、血糖稳定后，再进行午睡。

　　中午不睡，下午崩溃。经过了一上午的工作，中午若不休息一下，下午工作很容易 事倍功半 。对于糖尿病患者而言，午睡睡不好，更易引起血糖波动。那么糖尿病患者如何正确午睡呢？

　　餐后适当运动再午睡

　　中午刚吃过饭，大量的血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大不足。糖尿病人可以在餐后散步 0分钟左右，待食物消化、血糖稳定后，再进行午睡。

　　午睡时间不宜过长

　　人的一个睡眠周期为1~1.5小时，若午休时间过长，超过一个睡眠周期，则会影响晚上的睡眠质量。因此，们午睡以15~ 0分钟最恰当。

　　最好躺着午睡

　　一些上班族午睡喜欢趴着，这样不仅会对脑部、产生压力，也会影响消化功能，引起胀气。最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上，使身体呈平躺的姿势。

　　睡醒后适当

　　睡醒之后喝一杯水，可以有效补充血容量，稀释血液黏稠度，有助于糖友更快的投入到下午工作中。

　　用于2型糖尿病。单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。