吃什么食物容易引起失眠症状0

　　吃什么食物容易引起失眠症状 201 - 00: 7:42 来源：

　　失眠是不是大家都尝过其滋味呢？那种感觉真是难过。对于失眠我们不禁要问，是什么导致的失眠呢？其实日常生活中除了一些特定的原因外还是我们这张馋嘴给我们惹的祸。一些食物是会导致失眠的。那么我们失眠了吃什么好呢？对于这些问题我们就来给大家介绍一下。饱受失眠折磨的你可要仔细看啊！

　　10食物导致失眠

　　失眠杀手1、咖啡因

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡、失眠等症状。

　　失眠杀手2、干酪

　　干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。