健脾暖胃食谱糯米饭卷

　　冬季肠胃需要保护好，不能着凉，尤其有胃病人群，每天清晨早餐要吃的好吃的暖，今天这道糯米饭卷，暖胃又营养，搭配蔬菜食用，做早餐是个不错的选择。

　　【食谱糯米饭卷】

　　主料：糯米饭 00g、

　　辅料：咸蛋1个、油条1根、生菜叶 片、肉松15g、沙拉酱适量、

　　步骤：

　　糯米饭卷的做法步骤1.准备食材

　　糯米饭卷的做法步骤2.把熟咸蛋绞碎

　　糯米饭卷的做法步骤 .底下铺上保鲜膜，把糯米饭铺上正方形形状

　　糯米饭卷的做法步骤4.放入放上生菜叶、油条

　　糯米饭卷的做法步骤5.放上咸蛋、肉松

　　健脾暖胃食谱糯米饭卷

　　糯米饭卷的做法步骤6.挤上沙拉酱

　　糯米饭卷的做法步骤7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧，把菜料全部包住

　　糯米饭卷的做法步骤8.对切开吃

　　糯米饭卷的做法步骤9.配上一杯水果奶香美美哒

　　健脾暖胃食谱糯米饭卷

　　小贴士

　　包的时候尽量裹紧，把菜料包住，糯米饭温热时好包

　　糯米的营养价值

　　1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

　　糯米的食用效果

　　1.滋补佳品

　　有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　健脾暖胃食谱糯米饭卷

　　2.缓解脾胃虚寒

　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　.缓解尿频症状

　　糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

　　谁应该阅读《健脾暖胃食谱糯米饭卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《健脾暖胃食谱糯米饭卷》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《健脾暖胃食谱糯米饭卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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