冬季适当吃辣椒能防治感冒

　　摘要：冬天的天气是十分寒冷的，在这个季节人们很容易就会患上感冒，对于感冒的预防其实比治疗更重要，只要哦我们平时做好预防感冒的工作，就可以避免感冒的侵扰。 进入冬季之后，天气越来越寒冷，气温的骤变让很多人都出现了打喷嚏、流鼻涕等一些感冒症状，这个时候防就很关键，多方面提高自身免疫力就能防感冒于未然，冬季要想浇灭感冒苗头需牢记六大注意事项，防治感冒效果倍儿好。

　　1、三餐后漱口。

　　日本京都大学研究发现，一天漱口 次，感冒的风险降低近四成。推荐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

　　2、适当加点辣。

　　辣椒中的辣椒素能改善通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。

　　、早餐吃燕麦。

　　燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。

　　4、常食绿叶菜。

　　英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。

　　5、握手后洗手。

　　感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

　　6、多吃点海鱼。

　　有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。

　　清热解表，止咳化痰。用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。