教你两招预防颈椎病

　　摘要：尽量避免长期在低温的环境下工作，即便是炎热的夏天，室内的温度最好不要低于28摄氏度。有些人实在热得受不了，一定要在很低的温度下才能冷静下来工作，那么不要将你的后颈（包括后背）对着空调的吹风口。

　　最近，同事的妈妈住院了，我问怎么回事？同事说，他妈妈是因为病住院的，经常感觉到后颈部疼痛、僵硬，有时还会延及头部、肩膀、上肢，甚至出现了头晕、头疼、恶心、呕吐、上肢麻木这些症状，别提有多难受了。许多从事IT行业的朋友，估计也受害不少吧！那么今天就来说一下如何防治颈椎病。

　　首先，说一下颈椎病的发病机理。古学认为由于长期地伏案工作，颈部经络痹阻，再加上现在都是在空调环境下工作，那么在这种环境下风寒湿之邪最容易侵袭暴露出来的肌体，那自然而然颈部是首当其冲。

　　我们找到了颈椎病发病的病因和病机，那么生活中如何预防或者治疗颈椎病呢？

　　1.尽量避免长期在低温的环境下工作，即便是炎热的夏天，室内的温度最好不要低于28摄氏度。有些人实在热得受不了，一定要在很低的温度下才能冷静下来工作，那么不要将你的后颈（包括后背）对着空调的吹风口。

　　2.尽量不要长时间让脖子保持同一个动作，伏案工作半小时后，最好让脖子动一动，往后伸伸懒腰。

　　.推荐做一组 颈部体操运动 ，将脖子向左、向右、向上、向下、向左上、左下、右上、右下等八个方向转动，划一个 米 字，但是动作要慢。连续做次。每天做2- 次。

　　4.每天早上起床之后，将双手搓热，直擦颈项部项以及两侧肌肉，以透热为度。每次约做100次。

　　平时多坚持，学会避风寒，保护好自己的颈椎，不可小看。

　　适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作，通过颈枕的牵引，能使椎动脉畅通，改善大脑供血作用，防止颈椎病的产生！