冬季干燥教你正确给皮肤保湿

　　摘要：护肤品应选择保湿功能好、滋润作用强的膏霜类化妆品。洗脸、洗澡的水温不宜过高，水温在 7℃到42℃，人体感到温暖即可，洗澡时间以15分钟为宜。 秋风起，落叶黄。树叶干枯脱落，脸上的皮肤也 紧绷 起来。粗线条的勤快起来：面膜一天一片；水、乳、霜全用保湿的；早、晚护肤一整套。三天过后，看到了 明显的效果 脸上起了个痘。这是脸部肌肤 受宠若惊 了吗？看着那颗16岁都不曾见到的痘，哭晕在梳妆台前 天呐，保湿原来这么难！！啥也别说了，去皮肤科请教专家吧。

　　找到皮肤科王晓丽主任，讨来护肤小诀窍。

　　冬季的原因有哪些？

　　年龄增长 皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱。

　　气温下降 皮脂和汗水的分泌都会急速减少，皮肤的水份也会蒸发，抵抗力也会减弱。

　　环境和化学因素 如雾霾、洗衣粉及长时间待在空调环境等。

　　饮食习惯 极端的及也会是皮肤变得干燥。

　　睡眠习惯 睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　冬季该如何让皮肤水当当的呢？

　　清洁皮肤：

　　清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~ 次。冬季使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2- 天1次，油性皮肤宜每天1次。总之以保持皮肤清爽为宜。

　　皮肤保湿：

　　要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能好、滋润作用强的膏霜类品。洗脸、洗澡的水温不宜过高，水温在 7℃到42℃，人体感到温暖即可，洗澡时间以15分钟为宜。皮肤干燥的朋友，可以选用室内空气加湿器，提高室内湿度，减缓皮肤水分散失。

　　注意：

　　冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　健康饮食：

　　合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

　　多喝水：

　　皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

　　护肤小窍门：

　　维C敷脸可美白、淡斑、去痘印等。一周敷2~ 次，时间10~20分钟。（注：维C易氧化，敷脸时间不可过长，涂抹之后尽量避免光照，存放要注意密封，如果维C氧化就没有作用了。）

　　复方醋酸地塞米松乳膏：主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。风油精(白云山)：消炎、镇痛，清凉、止痒，驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。清凉油(龙虎)：清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬。