红糖泡桂圆干服用有效改善睡眠减肥

摘要：红糖泡桂圆干服用有效改善睡眠，有效改善睡眠的方式都有哪些呢？要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用。   人们常说， 女人不可百日无糖 。其实，对于所有老人，尤其年老体弱、大病初愈的老人，红糖都有很好的保健功效。

  老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气、暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最适合的补品。而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。老年人对各种微量元素和维生素的需求增加，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。   要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；红糖泡人参，则有调理气息，改善的作用；放点红糖熬粥，则有益气养血之效。   红糖每日摄入量最多为25克左右，患糖尿病的老人应避免；、口舌生疮的老人，为了防止，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

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