按摩对身体有很多好处减肥

摘要：按摩对身体有很多好处，不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发 ，保持高昂的性趣，提升夫妻双方性生活满意度的妙用。 下面就给大家介绍三个最常用的提升 的穴位。

命门穴

它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升 ，改善，平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压 5次。

关元穴

它位于腹部正中线，肚脐下 寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖的功能，从而达到增强 ，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2 厘米，熏大约5 10分钟，以该穴位红热为度。

涌泉穴

它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。

按摩时采用舒适的，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。

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