早餐午餐和晚餐的侧重点都各不相同鼓励

早餐、午餐和晚餐的侧重点都各不相同，作为白领女性，三餐的分配要符合工作和身体需要。合理的饮食能保证让你拥有好精神对付工作压力，而且还能养成好身材呢。

早餐、午餐和晚餐的侧重点都各不相同，作为白领女性，三餐的分配要符合工作和身体需要。合理的饮食能保证让你拥有好精神对付工作压力，而且还能养成好身材呢。

顾客怎么相信你的产品是值得信任的呢在饮食的安排上，首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分配要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主。在一般情况下，还是应该提倡“早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少”的通常做法。

在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。这里值得注意的是早、晚两餐。

由于上午是学习、工作的重要时间，上午的精神状态、体力情况与学习、工作效率关系密切，所以在一日三餐的安排上强调早饭要吃饱是很有道理的。

白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。至于晚餐，俗话说“晚饭少一口，活到九十九”，同样也是有一定科学道理的。